Błędy jakich powinieneś unikać podczas gry w tenisa
Niezależnie od tego, czy tenis jest traktowany jako hobby czy pasja z poświęceniem, podczas gry należy wystrzegać się błędów, które w konsekwencji mogą przynieść kontuzje lub inne uszczerbki na zdrowiu. W dodatku osłabią one skuteczność, a nie o to podczas rozgrywki chodzi. Zostań z nami do końca artykułu, a dowiesz się, o jakich błędach mowa….
Październik 31, 2019
Witaminy na odporność dla tenisisty
Aby długo cieszyć się zdrowiem i unikać infekcji, które mogłyby pogorszyć kondycję tenisisty, należy odpowiednio się odżywiać i nawadniać. Dieta zbilansowana, czyli bogata w białko, tłuszcze i węglowodany jest najlepszą alternatywą dla aktywnych fizycznie. Jak dobrze zadbać o swój układ immunologiczny i jakie witaminy są potrzebne organizmowi do poprawnego funkcjonowania?
Październik 31, 2019
Wolej – najczęstsze zagranie przy siatce
Gra w tenisa wiąże się z opanowaniem odpowiedniej techniki odbierania piłek, czy ich serwowania do przeciwnika. Bardzo ważne, aby adept tej dyscypliny sportowej poznawał je na początku swojej sportowej przygody. Świadomość ruchów z pewnością uczyni grę bardziej skuteczną oraz zwiększy satysfakcję, którą niesie ze sobą tenis. Jednym z uderzeń jest wolej. Czym on się charakteryzuje…
Wrzesień 30, 2019
Dobry naciąg tenisowy – ułatwienie dla gracza
Aby gra w tenisa przynosiła całkowitą satysfakcję i przyjemność, należy uzbroić się w odpowiedni sprzęt i wydobyć z niego 100% jego możliwości. Tak jak w przypadku gry na gitarze, tak i rakiety do tenisa – ważną rolę odgrywają odpowiednie struny. Naciąg w naturalny sposób ulega zużyciu, dlatego ważna jest jego regularna wymiana co jakiś czas…
Wrzesień 27, 2019
Jak zmotywować dziecko do treningów?
Dzieci bardzo szybko tracą zapał do regularnego uprawiania sportu. Zmieniają swoje zainteresowania i plany na przyszłość. Jak motywować do treningów dzieci, tak aby cieszyły się z regularnych spotkań z trenerem i rozwijania swoich umiejętności?
Kwiecień 24, 2019
Stres przed zawodami u dziecka – jak sobie z nim poradzić?
Wbrew pozorom nie tylko dorośli doświadczają uczucia stresu, dzieci także, szczególnie przed istotnymi wydarzeniami w ich życiu, takimi jak zawody sportowe. Stres jest naturalną reakcją organizmu, jednak w zależności od jego nasilenia, może motywować lub wręcz paraliżować. Dowiedz się więcej, jak wesprzeć młodego zawodnika przed ważnymi dla niego zawodami sportowymi i jak poradzić sobie ze…
Kwiecień 24, 2019
Rozgrzewka tenisowa dla dzieci
Rozgrzewka to podstawowy element treningu, którego nigdy nie powinno się pomijać. Brak wstępnych ćwiczeń może bowiem skutkować nieprzyjemnymi kontuzjami lub problemami z koordynacją ruchową. Czym odznacza się dobrze przygotowana rozgrzewka tenisowa dla dzieci i na co zwracać uwagę podczas jej przeprowadzania?
Marzec 22, 2019
Jak zapobiec nadwadze i otyłości u dzieci?
Z roku na rok coraz większy odsetek dzieci choruje na nadwagę lub otyłość, a te nieleczone mogą doprowadzić do innych chorób przewlekłych na późniejszym etapie życia. Światowa Organizacja Zdrowia prognozuje, że jeśli aktualna tendencja do tycia będzie się utrzymywać, to już w 2025 roku, blisko 70 milionów dzieci będzie zmagać się z nadwagą. Dowiedz się,…
Luty 14, 2019
Tenis – jak często trenować?
O tym, że to trening czyni mistrza, wie każdy sportowiec, dlatego podchodząc poważnie do uprawiania tenisa, nie można zapominać o regularnych ćwiczeniach i wizytach na korcie. Odpowiedź na pytanie, jak często trenować, nie jest wcale łatwa. Trudno tu o stałe reguły, gdyż plan treningowy jest indywidualną kwestią każdego sportowca i zależy od różnych czynników.
Styczeń 28, 2019
5 rad, jak grać w tenisa z wyższym przeciwnikiem
Na korcie spotykają się ze sobą osoby o różnych umiejętnościach i warunkach fizycznych. Często, zwłaszcza młodzi zawodnicy, boją się grać z przeciwnikami wyróżniającymi się nieprzeciętnym wzrostem. W pozbyciu się tego rodzaju lęku z pewnością pomoże 5 rad, przekonujących o tym, jak grać w tenisa z wyższym przeciwnikiem.
Styczeń 25, 2019
