W jaki sposób kształtować wytrzymałość na korcie?
Dobra kondycja to podstawa osiągnięcia sukcesu w każdym sporcie. Sprawność fizyczna jest niezbędna do tego, by móc efektywnie wykorzystywać zdobywane umiejętności techniki gry i pokonywać najtrudniejszych przeciwników. W jaki sposób kształtować wytrzymałość na korcie?
15 sierpnia, 2020
Trener tenisa – czy warto z niego skorzystać?
Tenis jest sportem mocno technicznym, dlatego bardzo ważne jest, aby grać pod okiem wykwalifikowanego trenera. Niestety, wciąż wiele osób jest zdania, że najlepiej będzie nauczyć się “na własną rękę”, przez co nie tylko nabierają oni niewłaściwych nawyków, lecz także nabawiają się kontuzji.
5 sierpnia, 2020
Oburęczny forehand i backhand – jak się ich nauczyć?
Forehand i backhand są podstawowymi uderzeniami stosowanymi przez wszystkich tenisistów. Najczęściej wykonuje się je używając jednej ręki, istnieją jednak pewne wyjątki, które pozwalają urozmaicić wykorzystywane uderzenia. Na czym polegają oburęczny forehand i backhand oraz jak się ich nauczyć?
31 lipca, 2020
Profesjonalne przygotowanie dziecka do tenisa
Wychowanie przyszłego mistrza tenisa to marzenie niemal każdego rodzica, którego dziecko stawia pierwsze kroki na korcie. Jego spełnienie nie jest tylko kwestią szczęścia, ale wymaga też dużego zaangażowania zarówno ze strony opiekunów, jak i młodego sportowca. Profesjonalne przygotowanie dziecka do tenisa powinno opierać się o trzy filary: regularne treningi, rozwój emocjonalny oraz odpowiednią dietę.
27 lipca, 2020
Na jakich nawierzchniach gra się najlepiej w tenisa?
Przy grze w tenisa wszystko ma swoje znaczenie. Ważne są dobre buty, odpowiednia rakieta, ale także dopasowana nawierzchnia. Są różne rodzaje podłoża do gry i każde z nich ma swoje indywidualne właściwości oraz charakterystykę. Na jakich nawierzchniach najlepiej się gra? Jak wybrać odpowiednie do naszego sposobu i techniki gry? Na te i inne pytania odpowiadamy…
22 czerwca, 2020
Jak poprawić swój warsztat tenisowy?
Tenis jest sportem, w którym za każdym treningiem oraz meczem uczymy się grać coraz lepiej. Nie ma ostatecznego poziomu, w którym nie da się już bardziej poprawić swojej techniki, szybkości, postawy czy skupienia na piłce. Na dobrą grę składa się wiele zmiennych, które można stale poprawiać i szkolić się, aby być lepszym zawodnikiem. Na czym…
11 czerwca, 2020
Co może przeszkadzać młodemu tenisiście podczas gry?
Tenis jest niezwykle rozwijającym sportem, który polecany jest szczególnie dzieciom. Pozwala na poprawę kondycji fizycznej, a co się z tym wiąże – wzrost odporności organizmu na urazy i infekcje. Ponadto, młody człowiek ma szansę spędzić aktywnie czas z rówieśnikami oraz odkrywać swoje sportowe talenty i ćwiczyć umiejętności. W tenisie istotną rolę odgrywa koncentracja. Bez niej…
4 czerwca, 2020
Długa przerwa w treningach – jak wrócić do formy?
Powrót do treningów może być dla części z nas, niezależnie od wieku, bardzo trudnym doświadczeniem. Już kilka tygodni przerwy wpływa na nasze umiejętności, przez co wiele osób przeżyje duże rozczarowanie. Ważne jednak, żeby się nie poddawać i sporządzić dokładny plan, który pozwoli szybko i – przede wszystkim – bezpiecznie poprawić formę. Pierwszy trening tenisa po…
4 maja, 2020
Czy warto zdecydować się na sportową dietę u dziecka?
Właściwe żywienie wśród sportowców, w szczególności jeśli chodzi o tych w młodym wieku jest bardzo ważne. Odpowiednio zbilansowane posiłki dostarczają składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci, dzięki czemu efektywniej ćwiczą podczas treningów, co przekłada się na wyniki w trakcie turniejów. Jak powinna zatem wyglądać dieta sportowa najmłodszych graczy?
24 kwietnia, 2020
Czy negatywne emocje mogą wpłynąć na grę?
Tenis jest aktywnością, która niesie za sobą wiele korzyści nie tylko dla dorosłych, ale również dla młodszych zawodników. Dzieci posiadają własną, czasami nieznaną nam perspektywę – dla nich zawody regionalne są jak olimpiada światowa. Pokonywanie swoich słabości i sportowa rywalizacja wiążą się z szerokim zakresem emocji zarówno pozytywnych jak i negatywnych. Czy nieprzyjemne emocje mogą…
22 kwietnia, 2020