Jak szybko można spalić kalorie grając w tenisa?
Tenis nie jest w naszym kraju tak popularną dyscypliną sportową jak w krajach zachodnich. A szkoda, bo przynosi on wiele korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko poprawia kondycję, ale również wpływa na wygląd naszej sylwetki. To świetna forma spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu, dzięki której możemy zgubić zbędne kilogramy. Ile kalorii można spalić podczas…
26 listopada, 2020
Różnice między tanią a drogą rakietą tenisową
Każdy wie, że nie da się grać w tenisa bez odpowiednio dobranej rakiety. To podstawa, która wpływa na komfort i jakość gry już na początkowych treningach. Gracze, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem stają przed problemem zakupu nowej rakiety, która będzie dla nich właściwa. Czy trzeba wydawać na taki sprzęt wiele pieniędzy? Jakie…
25 listopada, 2020
Porady tenisowe dla początkujących
Tenis to świetny rodzaj aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia kondycję, ale także umacnia ciało, uczy samokontroli, skupienia i daje wiele innych wspaniałych korzyści dla naszego organizmu. Jak zacząć niezwykłą przygodę z tenisem? Najlepiej od razu! Na początek proponujemy zapoznać się z wartościowymi wskazówkami dla początkujących graczy, dzięki którym już od pierwszego wejścia na kort…
24 października, 2020
Typowe urazy podczas gry w tenisa
Zawodnicy uprawiający tenis ziemny jak wszyscy sportowcy narażeni są na różnego rodzaju kontuzje. Mimo że nie jest to sport ekstremalny, to również może przysporzyć niepożądanych dolegliwości. Warto wiedzieć co dokładnie stanowi ich przyczynę, a także jak powinno się je leczyć? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w artykule.
3 października, 2020
Rakieta tenisowa dla dziecka – jaka na start?
Na początku przygody dziecka z tenisem bardzo ważny jest prawidłowy dobór sprzętu. Odpowiednia rakieta już na początkowym etapie nauki gry to gwarancja lepszych postępów i złapania tzw. bakcyla. Warto zapoznać się ze wszystkimi sugestiami dotyczącymi parametrów doboru rakiety dla najmłodszego gracza, aby później nie martwić się kontuzjami czy szybkim zniechęceniem się dziecka do tenisa.
15 września, 2020
Słowa, które musi znać każdy tenisista
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z tenisem, jednak przeraża Cię ilość słownictwa z nim związanego, którego nie znasz? Nic straconego! Wystarczy przeczytać poniższy artykuł, a najważniejsze pojęcia, które tenisista znać musi, będziesz miał w małym palcu.
8 września, 2020
W jaki sposób kształtować wytrzymałość na korcie?
Dobra kondycja to podstawa osiągnięcia sukcesu w każdym sporcie. Sprawność fizyczna jest niezbędna do tego, by móc efektywnie wykorzystywać zdobywane umiejętności techniki gry i pokonywać najtrudniejszych przeciwników. W jaki sposób kształtować wytrzymałość na korcie?
15 sierpnia, 2020
Trener tenisa – czy warto z niego skorzystać?
Tenis jest sportem mocno technicznym, dlatego bardzo ważne jest, aby grać pod okiem wykwalifikowanego trenera. Niestety, wciąż wiele osób jest zdania, że najlepiej będzie nauczyć się “na własną rękę”, przez co nie tylko nabierają oni niewłaściwych nawyków, lecz także nabawiają się kontuzji.
5 sierpnia, 2020
Oburęczny forehand i backhand – jak się ich nauczyć?
Forehand i backhand są podstawowymi uderzeniami stosowanymi przez wszystkich tenisistów. Najczęściej wykonuje się je używając jednej ręki, istnieją jednak pewne wyjątki, które pozwalają urozmaicić wykorzystywane uderzenia. Na czym polegają oburęczny forehand i backhand oraz jak się ich nauczyć?
31 lipca, 2020
Profesjonalne przygotowanie dziecka do tenisa
Wychowanie przyszłego mistrza tenisa to marzenie niemal każdego rodzica, którego dziecko stawia pierwsze kroki na korcie. Jego spełnienie nie jest tylko kwestią szczęścia, ale wymaga też dużego zaangażowania zarówno ze strony opiekunów, jak i młodego sportowca. Profesjonalne przygotowanie dziecka do tenisa powinno opierać się o trzy filary: regularne treningi, rozwój emocjonalny oraz odpowiednią dietę.
27 lipca, 2020